Wątki bez odpowiedzi | Aktywne wątki Teraz jest Śr sty 24, 2018 4:19



Odpowiedz w wątku  [ Posty: 92 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  Następna strona
 Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie? 
Autor Wiadomość
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25
Posty: 975
Post Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Witajcie dziewczyny,

Mam zamiar zrzucić kilka kilogramów i postanowiłam zaproponować Wam przyłączenie się, bo nic tak nie motywuje, jak konieczność spowiadania się z rezultatów;)

Wyobrażam sobie, że zbierze się nas kilka, ustalimy strategię, wyznaczymy dzień i do dzieła!

Wiadomo, że należy połączyć ruch z dietą. Jakie macie propozycje?

Ja np. jakiś czas temu zrzuciłam 3 kg w 2 tygodnie (1 powrócił), ćwicząc codziennie ok. 40 min z domowym aerobikiem (na youtubie - świetny), na śniadanie jedząc otręby z jogurtem/owocem lub ciemny chleb, obiad jedząc normalnie i do syta, a na kolację sałatka lub owoce. Słodycze sporadycznie, kawa bez dodatków, dużo wody.


Wt lip 24, 2012 13:43
Zobacz profil
Post Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
agvis napisał(a):
Słodycze sporadycznie, kawa bez dodatków, dużo wody.

:D To nie dla mnie, ale mogę Ci kibicować i jak nie masz
komu się spowiadać, to wysłucham i ewentualnie
nie dam rozgrzeszenia, więc jak się deklarujesz to uważaj :badgrin:

Osobiście polecam zamiast jazdy po małe zakupy - spacer po małe zakupy,
a zamiast spaceru po małe zakupy - trucht po małe zakupy.

No dobra, jedną z dwóch słodzonych kaw dziennie poświęcę
i wypiję bez cukru, co Ty na to?


Wt lip 24, 2012 16:09
Post Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Dziewczyno, idź na vitalię czy coś...


Wt lip 24, 2012 20:18
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25
Posty: 975
Post Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Margaret_ko, jest tutaj dużo kobiet, różne tematy się porusza i nawet na Katolickim forum jest miejsce na takie kwestie. Myślałam, że uzbiera nas się kilka.


Cz lip 26, 2012 11:37
Zobacz profil
Post Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
u mnie nie ma co nawet myśleć o systematyczności w tego typu kwestiach.
czasem jem dużo, a czasem wcale, to jest moja technika naturalna utrzymywania dobrej figury.
a raczej tak, jak mam ochotę na jedzenie to jem ile wlezie, nawet za duzo,
a potem mi się nie chce przez parę dni :-)

mogę dać parę tricków:

- codziennie nim się zacznie cokolwiek jeść czy pic, wypić duża szklankę CIEPLEJ wody.

- jeść migdały, przegryzać je miedzy posiłkami.

- odmówić sobie czasem kolacji, żeby system miał czas na strawienie treści zaległych w jelitach.

- unikanie sosów.



u mnie to działa, może komuś się przyda.

powodzenia!


Cz lip 26, 2012 12:09

Dołączył(a): Pt lip 13, 2012 19:10
Posty: 7
Post Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Trochę dziwny wymyśliłaś swój temat.


Cz lip 26, 2012 16:06
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt sie 05, 2005 12:10
Posty: 1237
Post Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Temat jak najbardziej ok:)


Cz lip 26, 2012 18:47
Zobacz profil

Dołączył(a): N sie 07, 2011 18:17
Posty: 5973
Post Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Polecam dietę Malkmusa - dieta Alleluja

_________________
Dobro zwycięży


Pt lip 27, 2012 5:06
Zobacz profil

Dołączył(a): Wt mar 17, 2009 18:36
Posty: 2041
Post Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
własnie mnie tu brakowało takich zwykłych życiowych tematów, wiecie, babskie gadanie! :) Ja się odchudzałam kilka razy, zwykle odchudza mnie stres, mam BMI 25 więc taka na górnej granicy normy jestem:) Nie tragedia, ale ciutkę by można tu i ówdzie.
Na skuteczne odchudzanie polecam:
*konsekwencję!!!!
*ruch!!! jeśli ktoś ma motywację w domu to gratuluję, jak nie kupić karnet na fitness bo jak zapłacone to się zwykle chodzi:) ja chodzę i są efekty, ale trzeba regularnie 1-2 x w tyg
*żadnych cudownych jednostronnych diet bo wszystkie mają jojo, a tylko systematyczna zasada mż (mniej żreć) krótko mówiąc nie jeść niepotrzebnie, nie podjadać na zachciewajki, nie skubać przed telewizorem (kompem) nie podjadać słodyczy, jeść mało kaloryczną kolację z ograniczeniem (lub nawet wyłączeniem) pieczywa- sałatka, warzywka, twarożek, chuda wędlinka
*no i trzymać się tych zasad stale... :)

_________________
Ania


Wt lip 31, 2012 16:17
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25
Posty: 975
Post Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Polecam "domowy aerobik" na youtube. Filmiki po 15 min, można dowolnie je łączyć i przećwiczyć kilka pod rząd. Miła prowadząca i skuteczne ćwiczenia.


Cz sie 02, 2012 14:59
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz sie 02, 2012 16:15
Posty: 11
Lokalizacja: Warszawa, Mazowieckie
Post Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie? *****
Ja przy diecie zawsze stawiam na biały: GOTOWANY RYŻ !! :D ♥♥♥♥♥


Załączniki:
40.001. 39,8 KB. 2-DANIE OBIADOWE, BIAŁY RYŻ. NISKIE WĘGLOWODANY, TJ. DO 26% WZROSTU. GLUKOZA NATURALNA. INDEKS  ŻYWIENIOWY,  TJ. IŻ PRODUKTU..JPG
40.001. 39,8 KB. 2-DANIE OBIADOWE, BIAŁY RYŻ. NISKIE WĘGLOWODANY, TJ. DO 26% WZROSTU. GLUKOZA NATURALNA. INDEKS ŻYWIENIOWY, TJ. IŻ PRODUKTU..JPG [ 39.85 KiB | Przeglądane 3089 razy ]
Cz sie 02, 2012 16:45
Zobacz profil WWW
Post Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Mmmmm, z dużą ilością wieprzowinki na cebulce...;)
Dobra, już wam więcej nie trolluję, odchudzajcie się :)


Cz sie 02, 2012 16:50
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25
Posty: 975
Post Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Czyli w zaplanowanym przeciwtłuszczowym boju zostaję sama? Czy jednak ktoś:)


Pt sie 03, 2012 16:42
Zobacz profil

Dołączył(a): Pt cze 03, 2011 8:17
Posty: 2517
Post Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Ochotę to ja mam, gorzej z silna wolą i stosowaniem zasady "Ż P". No i trzeba sobie wmówić,że nie lubi sie słodkiego.Pozdrawiam ludzi z silną wolą


Pt sie 03, 2012 17:18
Zobacz profil
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25
Posty: 975
Post Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Mareta, to może umówimy się na takie wspólne dwa tygodnie i będziemy ładnie relacjonowały codziennie, czy poćwiczyłyśmy, ile razy odmówiłyśmy sobie słodyczy, itd. I będziemy się wychwalać na całego za sukcesy. Co ty na to?


Pn sie 06, 2012 11:13
Zobacz profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w wątku   [ Posty: 92 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  Następna strona

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by Vjacheslav Trushkin for Free Forums/DivisionCore.
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL