Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Autor |
Wiadomość |
kropeczka_ns
Dołączył(a): Wt mar 17, 2009 18:36 Posty: 2041
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Przede wszystkim- ważą mięśnie. Osoby które trenują ważą więcej. Znajoma instruktorka fitness która nie ma na sobie chyba nic tłuszczu, ma super płaski brzuch i jędrne ciało, waży 68 kg. A sylwetkę ma idealną. Dlatego na początku treningu zwykle na wadze przybieramy, ale obwody spadają. Ja mam 167- 168 cm wzrostu, ważę ok 69 kg. To jest dla mnie trochę za dużo, ale przy takiej wadze noszę rozmiar 40 albo większe 38. Kiedyś ważyłam tyle co pisze agvis i byłam nieładnie chuda, biust ledwo małe B, a rozmiar najwyżej 36. Nie chciałabym tak wyglądać, chciałabym ważyć 62-65 kg, przy takiej wadze miałam rozmiar 38 i biust już C I tyle chciałabym schudnąć, nie więcej.
_________________ Ania
|
Wt sie 21, 2012 20:14 |
|
|
|
|
agvis
Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25 Posty: 975
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Dokładnie, Kropeczko. Budowa jest bardzo ważna. I wiek (pamiętam, jak moja mama przed 60. mocno schudła i szybko wróciła potem do tłuszczyku, bo z nim wyglądała trzy razy młodziej i ładniej). No i oczywiście preferencje naszych mężów:)
|
Cz sie 23, 2012 8:14 |
|
|
Anonim (konto usunięte)
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Zwykle każdy ma swoje własne cechy i wymiary w których czuje się najlepiej i wydaje mi się, że do tego przede wszystkim należy dążyć, nie poddając się społecznemu terrorowi chudości:) Lepsza sylwetka zdrowa niż modelowa I nie wiem co mąż ma do tego
|
Cz sie 23, 2012 9:05 |
|
|
|
|
agvis
Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25 Posty: 975
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Mąż to pierwszy mężczyzna, któremu chcemy się podobać (a raczej powinno tak być;))
|
Cz sie 23, 2012 12:57 |
|
|
Anonim (konto usunięte)
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Breta napisał(a): Zwykle każdy ma swoje własne cechy i wymiary w których czuje się najlepiej i wydaje mi się, że do tego przede wszystkim należy dążyć, nie poddając się społecznemu terrorowi chudości:) Lepsza sylwetka zdrowa niż modelowa I nie wiem co mąż ma do tego Niektórzy są staroświeccy i uważają, że mąż to się może spaśleć niemiłosiernie, ale jest chłopem, więc jest usprawiedliwiony, natomiast kobieta powinna wyglądać nienagannie A przykładem polskiego macho to jest Rysio Kalisz bądź Krzysio Rutkowski . Aczkolwiek większość oscyluje wokół wagi Rutkowskiego................
|
Cz sie 23, 2012 13:51 |
|
|
|
|
agvis
Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25 Posty: 975
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Val, litości, jem śniadanie...
|
Pt sie 24, 2012 7:37 |
|
|
LizaMAZUR
Dołączył(a): Cz sie 02, 2012 16:15 Posty: 11 Lokalizacja: Warszawa, Mazowieckie
|
Zdrowe odchudzanie? *****
No to ŚNIADANIE ! ♥♥♥♥♥
Załączniki:
34.008. Śniadanie w ogrodzie... NISKIE WĘGLOWODANY TJ. DO 26% WZROSTU... GLUKOZA NATURALNA... INDEKS ŻYWIENIOWY TJ. IŻ PRODUKTU....JPG [ 119.43 KiB | Przeglądane 2176 razy ]
_________________ REALIA. http://sandrarecho.pinger.pl/m/4499953
|
Pn wrz 10, 2012 20:56 |
|
|
agvis
Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25 Posty: 975
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Wracając do tematu. Od początku roku wzięłam się porządnie za siebie. Bieżnia, 6 Weidera (jeszcze 8 dni zostało), dieta cytrynowa (rewelacyjna). Efekty są ) A co tam u Was?
|
Śr lut 06, 2013 19:31 |
|
|
Anonim (konto usunięte)
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Bieżnia - niech by i było. 6 Weidera - pomyłka dieta cytrynowa - tragiczna pomyłka. Efekty są - niewspółmierne do wysiłku
|
Śr lut 06, 2013 20:01 |
|
|
agvis
Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25 Posty: 975
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
A skąd takie zdanie???
A propos diety nie stosuję tej hollywodzkiej, ale z 5 posiłkami dziennie (owoce, warzywa, ryby, orzechy, mleko sojowe, itd). Zero głodówki.
|
Śr lut 06, 2013 21:17 |
|
|
Anonim (konto usunięte)
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Cytuj: A skąd takie zdanie??? Kilka ładnych lat już siedzę w temacie Można by rzec "na poważnie". Przedstawiona przez Ciebie dieta oraz system aktywności wykluczają efektywną walkę z nadwagą. Co do diety (o ile można to nazwać dietą) - chwilę się zastanowiłem. Nie chodzi o to, że jest ona szkodliwa czy w jakimkolwiek pojęciu zła tylko mało efektywna. Cytrusy owszem, mają bardzo korzystny wpływ na spalanie ale zbyt mały by tylko na tym opierać dietę. A w odchudzaniu dieta jest najważniejsza. Tutaj tylko dieta zbilansowana (a przynajmniej tzw. 10 wskazówek żywieniowych) jest jedyną słuszną. Żadne Dunkany, 7 mórz, śródziemnomorskie i inne niedorzeczności rodem z pisemek dla kobiet. Zaraz po diecie najwazniejszy jest trening - tutaj bieżnia jest ok (aczkolwiek nie za często). Natomiast a6w jest krytykowane pod każdym względem. Zanim się rozpiszę to napisz co chcesz osiągnąć stosując a6w?
|
Śr lut 06, 2013 21:24 |
|
|
agvis
Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25 Posty: 975
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Ja w sumie nie mam jakiejś wielkiej nadwagi, bo jestem szczupła, ale bardziej chodzi mi o modelowanie sylwetki, porządne odżywianie się, a jeśli już to spalenie lekkiego tłuszczyku.
Co chcę osiągnąć? Na początku to była ciekawość, a teraz to już ambicja:) Ćwiczę razem z mężem. Po ostatnim ćwiczeniu zaczął mnie boleć kręgosłup u dołu, więc kilka dni temu zrobiłam małą modyfikację i przeszło.
A moja dieta jest tutaj (zanim ją skrytykujesz, obejrzyj Menu;):http://www.ofeminin.pl/diety/dieta-cytrynowa-odchudzanie-dieta-cytrynowa-d8514x33578.html. Jak dla mnie bomba, choć mam mieszane uczucia co do mleka normalnego.
|
Śr lut 06, 2013 22:35 |
|
|
mareta
Dołączył(a): Pt cze 03, 2011 8:17 Posty: 2586
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Super temat przed tłustym czwartkiem. Jeden pączek to "tylko" 480 kcal
|
Śr lut 06, 2013 22:47 |
|
|
Anonim (konto usunięte)
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Nie - to kaloryczność w przeliczeniu na 100g. Jedna sztuka to jakeiś ~250 No chyba ze z jednej strony lukier, z drugiej czekolada, wszystko posypane wiórkami a nadzienie w postaci nutelli zajmuje 3/4 objętości - wtedy może i tak agvis - jutro sobie obczaje tą dietę, chwilowo muszę stawic czoła potworowi co sesja ma na imię.
|
Śr lut 06, 2013 23:22 |
|
|
kropeczka_ns
Dołączył(a): Wt mar 17, 2009 18:36 Posty: 2041
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
ja też jestem ciekawa czemu 6 Weidera ma być złe, wydaje mi się że może ładnie modelować brzuch- oczywiście jak się przestanie ćwiczyć to po ptakach, efekt żadnych ćwiczeń nie jest wieczny niestety:) A teraz parę dobrych zasad rodem z Europejskich Towarzystw Kardiologicznych - jedyny efektywny wysiłek to wysiłek stały. Tzn musi być regularny. Zalecane jest albo 60 minut 3x w tygodniu, albo 30-40 minut dziennie. Musi być w tym wysiłek aerobowy, same siłowe to grzech:) Forma może być różna, co kto lubi. Ja w zimie zachęcam do spróbowania biegówek!!! Zaczęłam i jest super, biegać można w całej Polsce, nawet lepiej się biega tam gdzie nie ma gór, jeśli ktoś kupi sprzęt to potem biega za darmo, krok jest łatwy i szybko się go łapie, super zdrowy, tlenowy wysiłek gdzie pracują wszystkie mięśnie Nie można robić tak że wezmę się na 2 tygodnie za intensywne ćwiczenia a potem 2 miesiące nic nie robię. To jest bez sensu. - nie ma żadnej sensownej i skutecznej jednostronnej diety. Wystarczy rozsądek. Ograniczyć ilość, cukier do minimum , jeść wszystkie produkty w małych regularnych posiłkach, unikać tłustych potraw, jeść więcej warzyw i owoców- to oczywiste. Nie pić słodkich napojów. Jedyna skuteczna dieta na dłuższy czas to zmiana trybu życia na zdrowszy
_________________ Ania
|
Cz lut 07, 2013 8:34 |
|
|
|
Nie możesz rozpoczynać nowych wątków Nie możesz odpowiadać w wątkach Nie możesz edytować swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz dodawać załączników
|
|