Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Autor |
Wiadomość |
agvis
Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25 Posty: 975
|
Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Witajcie dziewczyny,
Mam zamiar zrzucić kilka kilogramów i postanowiłam zaproponować Wam przyłączenie się, bo nic tak nie motywuje, jak konieczność spowiadania się z rezultatów;)
Wyobrażam sobie, że zbierze się nas kilka, ustalimy strategię, wyznaczymy dzień i do dzieła!
Wiadomo, że należy połączyć ruch z dietą. Jakie macie propozycje?
Ja np. jakiś czas temu zrzuciłam 3 kg w 2 tygodnie (1 powrócił), ćwicząc codziennie ok. 40 min z domowym aerobikiem (na youtubie - świetny), na śniadanie jedząc otręby z jogurtem/owocem lub ciemny chleb, obiad jedząc normalnie i do syta, a na kolację sałatka lub owoce. Słodycze sporadycznie, kawa bez dodatków, dużo wody.
|
Wt lip 24, 2012 13:43 |
|
|
|
|
Anonim (konto usunięte)
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
agvis napisał(a): Słodycze sporadycznie, kawa bez dodatków, dużo wody. To nie dla mnie, ale mogę Ci kibicować i jak nie masz komu się spowiadać, to wysłucham i ewentualnie nie dam rozgrzeszenia, więc jak się deklarujesz to uważaj Osobiście polecam zamiast jazdy po małe zakupy - spacer po małe zakupy, a zamiast spaceru po małe zakupy - trucht po małe zakupy. No dobra, jedną z dwóch słodzonych kaw dziennie poświęcę i wypiję bez cukru, co Ty na to?
|
Wt lip 24, 2012 16:09 |
|
|
Anonim (konto usunięte)
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Dziewczyno, idź na vitalię czy coś...
|
Wt lip 24, 2012 20:18 |
|
|
|
|
agvis
Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25 Posty: 975
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Margaret_ko, jest tutaj dużo kobiet, różne tematy się porusza i nawet na Katolickim forum jest miejsce na takie kwestie. Myślałam, że uzbiera nas się kilka.
|
Cz lip 26, 2012 11:37 |
|
|
Anonim (konto usunięte)
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
u mnie nie ma co nawet myśleć o systematyczności w tego typu kwestiach. czasem jem dużo, a czasem wcale, to jest moja technika naturalna utrzymywania dobrej figury. a raczej tak, jak mam ochotę na jedzenie to jem ile wlezie, nawet za duzo, a potem mi się nie chce przez parę dni mogę dać parę tricków: - codziennie nim się zacznie cokolwiek jeść czy pic, wypić duża szklankę CIEPLEJ wody. - jeść migdały, przegryzać je miedzy posiłkami. - odmówić sobie czasem kolacji, żeby system miał czas na strawienie treści zaległych w jelitach. - unikanie sosów. u mnie to działa, może komuś się przyda. powodzenia!
|
Cz lip 26, 2012 12:09 |
|
|
|
|
Bernasia
Dołączył(a): Pt lip 13, 2012 19:10 Posty: 7
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Trochę dziwny wymyśliłaś swój temat.
|
Cz lip 26, 2012 16:06 |
|
|
Awa
Dołączył(a): Pt sie 05, 2005 12:10 Posty: 1239
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Temat jak najbardziej ok:)
|
Cz lip 26, 2012 18:47 |
|
|
Andy72
Dołączył(a): N sie 07, 2011 18:17 Posty: 8962
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Polecam dietę Malkmusa - dieta Alleluja
_________________ Co do mnie, nie daj Boże, bym się miał chlubić z czego innego, jak tylko z Krzyża Pana naszego Jezusa Chrystusa.Gal 6:14
|
Pt lip 27, 2012 5:06 |
|
|
kropeczka_ns
Dołączył(a): Wt mar 17, 2009 18:36 Posty: 2041
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
własnie mnie tu brakowało takich zwykłych życiowych tematów, wiecie, babskie gadanie! Ja się odchudzałam kilka razy, zwykle odchudza mnie stres, mam BMI 25 więc taka na górnej granicy normy jestem:) Nie tragedia, ale ciutkę by można tu i ówdzie. Na skuteczne odchudzanie polecam: *konsekwencję!!!! *ruch!!! jeśli ktoś ma motywację w domu to gratuluję, jak nie kupić karnet na fitness bo jak zapłacone to się zwykle chodzi:) ja chodzę i są efekty, ale trzeba regularnie 1-2 x w tyg *żadnych cudownych jednostronnych diet bo wszystkie mają jojo, a tylko systematyczna zasada mż (mniej żreć) krótko mówiąc nie jeść niepotrzebnie, nie podjadać na zachciewajki, nie skubać przed telewizorem (kompem) nie podjadać słodyczy, jeść mało kaloryczną kolację z ograniczeniem (lub nawet wyłączeniem) pieczywa- sałatka, warzywka, twarożek, chuda wędlinka *no i trzymać się tych zasad stale...
_________________ Ania
|
Wt lip 31, 2012 16:17 |
|
|
agvis
Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25 Posty: 975
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Polecam "domowy aerobik" na youtube. Filmiki po 15 min, można dowolnie je łączyć i przećwiczyć kilka pod rząd. Miła prowadząca i skuteczne ćwiczenia.
|
Cz sie 02, 2012 14:59 |
|
|
LizaMAZUR
Dołączył(a): Cz sie 02, 2012 16:15 Posty: 11 Lokalizacja: Warszawa, Mazowieckie
|
Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie? *****
Ja przy diecie zawsze stawiam na biały: GOTOWANY RYŻ ♥♥♥♥♥
Załączniki:
40.001. 39,8 KB. 2-DANIE OBIADOWE, BIAŁY RYŻ. NISKIE WĘGLOWODANY, TJ. DO 26% WZROSTU. GLUKOZA NATURALNA. INDEKS ŻYWIENIOWY, TJ. IŻ PRODUKTU..JPG [ 39.85 KiB | Przeglądane 6071 razy ]
|
Cz sie 02, 2012 16:45 |
|
|
Anonim (konto usunięte)
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Mmmmm, z dużą ilością wieprzowinki na cebulce... Dobra, już wam więcej nie trolluję, odchudzajcie się
|
Cz sie 02, 2012 16:50 |
|
|
agvis
Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25 Posty: 975
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Czyli w zaplanowanym przeciwtłuszczowym boju zostaję sama? Czy jednak ktoś:)
|
Pt sie 03, 2012 16:42 |
|
|
mareta
Dołączył(a): Pt cze 03, 2011 8:17 Posty: 2600
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Ochotę to ja mam, gorzej z silna wolą i stosowaniem zasady "Ż P". No i trzeba sobie wmówić,że nie lubi sie słodkiego.Pozdrawiam ludzi z silną wolą
|
Pt sie 03, 2012 17:18 |
|
|
agvis
Dołączył(a): Cz lip 08, 2010 13:25 Posty: 975
|
Re: Która ma ochotę na zdrowe odchudzanie?
Mareta, to może umówimy się na takie wspólne dwa tygodnie i będziemy ładnie relacjonowały codziennie, czy poćwiczyłyśmy, ile razy odmówiłyśmy sobie słodyczy, itd. I będziemy się wychwalać na całego za sukcesy. Co ty na to?
|
Pn sie 06, 2012 11:13 |
|
|
|
Nie możesz rozpoczynać nowych wątków Nie możesz odpowiadać w wątkach Nie możesz edytować swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz dodawać załączników
|
|